天津五彩祥云-天津送水公司----天津送水公司

喝水的，在这个简单又平常的问题上还是有很多的误区，就针对这一问题我们请到了的为我们讲解如何科学饮水。

运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。

是饮水的问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类;要喝白开水，或者绿豆汤，天津送水公司---，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会---------，引起胃肠------、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致。

第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，天津送水公司，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

矿物质(mineral)，天津送水公司，是地壳中天然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构---体安排和保持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大养分素之一。

矿物质和---相同，是人体必必需的元素，矿物质是无法本身发生、组成的，每天矿物质的摄取量也是---确定的，但随年纪、性别、身体状况、环境、工作状况等要素有所不同。

人体中含有的各种元素，除了碳、氧、氢、氮等主要以有机物的方式存在以外，其他的60多种元素统称为矿物质(也叫无机盐)。